Dikatakan bahawa servis adalah bahagian terpenting dalam teknologi tenis.Saya tertanya-tanya jika sesiapa yang membaca artikel ini mempunyai sebarang bantahan.Dalam pertandingan profesional, akan ada meter kelajuan servis.Kelajuan 200km/j untuk pemain lelaki boleh menimbulkan salah faham.Pemain lebih mencari kelajuan dalam servis?
Sebenarnya, ia tidak begitu.Perkara pertama yang dijamin oleh servis berkualiti tinggi ialah ketepatan dan perubahan titik pendaratan.Dengan kelajuan yang lebih perlahan, kriteria ini lebih mudah difahami dalam servis kedua.Walaupun pemain amatur kami jauh daripada mencapai standard ini, jika anda ingin meningkatkan kualiti servis dan menambah bilangan ACE, anda mesti mengkaji perkara berikut dengan teliti.
Rileks, rileks
Sekiranya anda ingin membuat servis dengan tepat dan pantas, perkara yang paling penting ialah kekal santai supaya anda boleh menghayun dan menghancurkan seperti pecut.Tetapi ramai yang terlalu tegang ketika menghidangkan, menyebabkan badan menjadi kaku dan tidak mampu berbuat demikian.
Oleh itu, aksi-aksi seperti membaling bola, mengangkat piala, dan akhiran sebelum membuat servis semuanya untuk mengekalkan kelonggaran, agak perlahan, sudah tentu tujuannya adalah untuk mengumpul tenaga, supaya badan dapat melakukan pecutan maksimum pada kepala raket.Katakan sahaja untuk tidak mengamalkan pegangan palsu, tumpuan rakan-rakan adalah untuk memahami dengan teliti apa yang dimaksudkan dengan kelonggaran dalam latihan harian, dan kekejangan serta kekuatan penuh tidak akan menjadikan servis anda lebih pantas.
Seluruh badan terlibat
Keseluruhan butiran teknikal servis telah diucapkan berkali-kali, dan hari ini saya hanya menekankan satu perincian, iaitu seluruh badan terlibat dalam servis.
Pemain profesional juga manusia.Sebab servis mereka pantas dan tepat ialah sebagai tambahan kepada kecergasan fizikal mereka yang cemerlang, adalah sangat penting untuk mereka mempunyai koordinasi yang baik dan kekuatan penuh.
Sebagai contoh, ramai rakan sekelas berkhidmat lebih dengan kekuatan tangan mereka, tetapi mengabaikan penyertaan sepakan dan pusingan.Rantaian kuasa sebenar servis dan pukulan adalah serupa, kedua-duanya memperoleh kuasa paling primitif dengan menendang tanah.Kuasa disalurkan dari kaki ke kelangkang, ke bahagian atas badan, ke lengan dan pergelangan tangan.Ini adalah rangkaian kuasa yang lengkap.
Walaupun ramai rakan seolah-olah menolak tanah, mereka hanya "mempunyai rupa maya" dan bukannya menolak tanah.Kebanyakan kuasa yang mereka perolehi masih dari tangan mereka.Untuk menyelesaikan masalah ini, anda boleh cuba melambung bola lebih tinggi sedikit dan ke hadapan, memaksa diri anda untuk memukul bola dengan menendang tanah dan berpusing.Realisasikannya dengan teliti dan biarkan setiap usaha tidak sia-sia.
Kuatkan teras
Pelajar kecergasan tidak asing dengan perkataan "teras", dan jurulatih tanpa jemu membiarkan kami mengetatkan teras semasa latihan.Teras merujuk kepada kawasan sendi tulang belakang-pelvis-pinggul lumbar, yang juga biasa dirujuk sebagai kawasan pinggang dan perut.
Kawasan ini bukan sahaja boleh menjana kuasa, ia juga merupakan kawasan penting untuk penghantaran dan kawalan kuasa, dan hab penting untuk menyelaraskan daya sendi anggota atas dan bawah.Jika ini agak "akademik," lihat perut tenis pemain.
Kecuali beberapa pemain yang kurus, kebanyakan pemain mempunyai perut yang sangat ketat, malah kelihatan sedikit "perut kecil".Malah, ini disebabkan oleh sejumlah besar pergerakan berputar pemain.
Hanya apabila kawasan teras stabil dan kuat anda boleh memastikan putaran penuh, dan servis serta pukulan anda akan menjadi lebih sempurna.Oleh itu, pelajar masih melakukan lebih banyak latihan yang menjadi teras latihan, seperti papan biasa, roda perut, dan jambatan pinggul.
Petua1: Cuba pegang raket dengan hanya dua atau tiga jari untuk memastikan anda boleh memegang raket.Kemudian dengan sengaja memperlahankan pergerakan seperti membaling bola, melukis pukulan, akhiran dan sebagainya, dan merasai proses kelonggaran badan dan pecutan berterusan.
Petua2: Berkhidmat untuk mencapai sasaran tertentu ialah cara yang baik untuk melatih.Letakkan sasaran pada dua titik akhir dan titik tengah garisan perkhidmatan, dan tekan satu sasaran dalam sesi latihan.Tujuannya adalah untuk melatih sudut luar, sudut dalam dan servis kejar.Dengan lebih banyak latihan, kedudukan anda secara semula jadi akan menjadi lebih tepat.
Petua3: Mengenai proses penghantaran rantaian kuasa, pemahaman teorinya agak mudah, tetapi operasi sebenar agak sukar.Berikut adalah tindakan yang disyorkan untuk semua orang, iaitu, mencangkung, melompat dan membaling bola.Tanpa memegang raket, mencangkung dengan bola tenis di tangan anda, kemudian berlepas, baling bola tenis ke hadapan, dan alami proses pemindahan kuasa dari kaki anda ke badan anda, yang akan membantu anda membetulkan butiran kecil dengan lebih baik apabila anda hidang.
Melayan akan sentiasa menjadi kekurangan kebanyakan kita.Sesetengah orang telah mendengar banyak prinsip servis, tetapi servis sebenar masih sukar untuk diperbaiki.
Boleh mempertimbangkan untuk membeli amesin servis bola tenisuntuk meningkatkan kemahiran bermain, terdapat beberapa jenama untukmesin bola tenisdi pasaran, setiap jenama mempunyai kelebihan tersendiri, di sini mengesyorkan anda jenama terkenalmesin latihan tenis siboasi,boleh email balik atau add whatsapp untuk membeli atau berniaga .
Masa siaran: Mei-26-2021